MCTオイルダイエット方法
MCTとは、中鎖脂肪酸100パーセントオイルのことで、簡単にいうとケトン体の生成に寄与し、脂肪の燃焼を助けてくれるオイルです。
糖質制限と相性が良く、効果を発揮するダイエット方法で、少し前にテレビでもとりあげられました。
私もとりあえずものは試しということで、近くのヨークベニマルで購入。小瓶ながら1000円程度くらいしました。
このオイル、効果はありますが、摂りすぎると副作用としてお腹が緩くなるそうです。
少しずつ取り入れてみたいですね。
ちなみに、今日の夜と明日はお盆の実家巡りです。と、いうことは否が応でも糖質たっぷりの食事を摂取することになります。笑
いまのところ8月1日の67.85kgから1.3キロほど減の66.5kgです。2週間のペースとしてはいいところではないでしょうか。
今月末の理想体重は65.2kgくらいですかね。
ゆるやかにやっていきましょう。