前に書いた当日抑制週間について、あらためて健康づくりという視点から見てみようと思います。 コンセプトは、 【いらないことは全部辞め、必要なことだけ行う】です。 まずは今日は健康づくりのために辞めたこと。 ・間食 ・炭水化物の摂取（特に夕飯） ・…