健康づくりへの道①

前に書いた当日抑制週間について、あらためて健康づくりという視点から見てみようと思います。

コンセプトは、

【いらないことは全部辞め、必要なことだけ行う】です。

まずは今日は健康づくりのために辞めたこと。

・間食

・炭水化物の摂取（特に夕飯）

・清涼飲料水の摂取（烏龍茶メインにしました）

これだけでもかなり効果がありました。