健康づくりへの道②

昨日にひきつづいて。

今日は健康づくりのためにはじめたこと。

・1日1万歩のウォーキング

・体組成計の購入（見える化）

・スクワット

・きのこ類、たんぱく質の積極的摂取

こんなところでしょうか。

今現在、スタート時より2キロほど減。

無理しないでやっていきたいですね。