ガーシュウィンのピアノ協奏曲、特に第3楽章はとても楽しい曲です。 これはクラシックなのかジャズなのか、よく争いになりますが、個人的には「そんなん、どーだっていいじゃん」と言えるくらい、ノリノリでかっこいい曲です。 特に2005年？に、小澤さんが指…

体組成計を買ってから、朝と夜の2回、体重諸々を計ることにしています。 基本的に朝は起床&トイレ後、夜は入浴後にはかりますが、だいたい朝の値は夜の値より300-700gほど低くなります。まぁ汗や尿ということなんですが、夜の数字がそれほど多くないと、「お…

しばらく陸上競技の話題から遠ざかっていましたが、久しぶりに書きます。 さて、私はちょこちょこクラシックを聴くのですが、好きな曲の１つにラヴェルのボレロという曲があります。 この曲は少しずつ楽器が増えていき、フィナーレに向かっていくのですが、…

さて、いろいろと健康づくりをやって行く中で、筋トレとしてやっているのはスクワットです。 そして筋トレも毎日やるよりも、少し間を空けて超回復を狙うことが大事ということで、週2回を目標にしています。 先週土曜日に行ったので、次は火曜日か水曜日です…

昨日、一昨日と両実家に挨拶に行ってきました。そして、やはりというべきか、糖質もしっかり摂ってきました。笑 まぁ体重66.85kgと戻りつつありますが、逆にこれくらいで済んだとポジティブに考えて、また意を新たにしたいと思います。 最近は筋トレ（スクワ…

MCTとは、中鎖脂肪酸100パーセントオイルのことで、簡単にいうとケトン体の生成に寄与し、脂肪の燃焼を助けてくれるオイルです。 糖質制限と相性が良く、効果を発揮するダイエット方法で、少し前にテレビでもとりあげられました。 私もとりあえずものは試し…

昨日にひきつづいて。 今日は健康づくりのためにはじめたこと。 ・1日1万歩のウォーキング ・体組成計の購入（見える化） ・スクワット ・きのこ類、たんぱく質の積極的摂取 こんなところでしょうか。 今現在、スタート時より2キロほど減。 無理しないでやっ…

前に書いた当日抑制週間について、あらためて健康づくりという視点から見てみようと思います。 コンセプトは、 【いらないことは全部辞め、必要なことだけ行う】です。 まずは今日は健康づくりのために辞めたこと。 ・間食 ・炭水化物の摂取（特に夕飯） ・…

昨日は恐れていたほどの被害はなかったようでよかったですね。 今日は台風一過なのかわかりませんが、朝からかなり暑くなっています。 8月は陸上の記事が少なめですが、まぁ合宿シーズンということでご容赦を。 ちなみに、糖質抑制のほうは継続しています。…

いま現在、茨城沖あたりを北上中ですが、みなさんのところは大丈夫でしょうか。 栃木県は電車の遅れもなく、いまのところスムーズです。 電車の窓から東の方に目をやると、白いぶ厚い雲があり、いままさに台風が通過している、といった状況ですね。 今週もあ…

昨日の作新学院戦は1-3で大阪桐蔭に敗れてしまいました。 試合は投手戦で、途中までは0-1だったのですが、8回に追加点を奪われてしまいました。 リアルタイムで見ていたわけではなかったのですが、ツイッターなどを見るに、作新らしい積極的な攻める姿勢を見…

今日は甲子園開幕二日目です。 甲子園では地元栃木代表の作新学院が、優勝候補の大阪桐蔭と戦います。 今年の大阪桐蔭は、最強世代とも呼ばれていますが、作新学院には精一杯頑張って欲しいですね。 んー、しかし甲子園に行きたい！あの熱気を感じながらビー…

おはようございます。 昨日はお仕事で夏休みをいただきまして、ブログのほうも少し間があいてしまいました。 また陸上とは違う話題ですが、ご容赦を。 さて、タイトルにある通り今週は糖質抑制週間を実施しています。（個人的に） ルール、というほど厳密で…

おはようございます。 今週は糖質抑制週間です。 なんのこっちゃ、という感じですが、先月からはじめた身体変革プロジェクトの一環です。 6月に一日一万歩歩くことを目標にしました。。これはいまでも続いています。 そして7月8日に体組成計を購入したので、…

ちょうど私が高校生のころでしょうか。モンパチがヒット曲を連発していました。 時代は過ぎて、それからはや15年弱。 ふと、最近モンパチを聴きたくなってTSUTAYAにいくも、事務所が許可しておらずレンタルを行なっていないとのこと。 と、いうわけでこの土…

陸上の話からは少し脱線しますが、昨日は久しぶりに保育園に娘のお迎えに行けました。 私の職場からだと１時間近くかかるので、なかなか迎えに行けていなかったのです。 昨日は帰り道には公園によって遊び、家に帰ってからはお風呂、ご飯、アイスタイムと、…

おはようございます。 世間では一般的に夏休み突入ですね！ 私も決められている夏休みをきちんと取りたいと思います。 長距離選手はいよいよ合宿のシーズンでしょうか。 この夏の練習によって一気に成長する選手が出てくるんですよね。駒澤にいた工藤選手も…

ここ最近の暑さはかなりこたえますね。特に部活がある中高生は熱中症に気をつけてください。 長距離はこの気温に対応していくかが問われますね。 もし自分が部活の監督であれば、7時-9時くらいの朝練か、午後筋トレをしてからの、夕方に外を走るメニューにし…

週末にもう１つ嬉しいニュースが飛び込んできました！ https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www.bbm-japan.com/_amp/_ct/17190812%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA 駒澤にいた風見選手が100キロマラソンで日本記録を樹立したとのこと！ タイムは６時間9分14秒。 こ…

日本郵政の鍋島莉奈選手がダイヤモンドリーグで好記録を連発しましたね！ まずは3000m。日本で歴代2位となる8分48秒のタイムを叩き出しました。日本記録の8分44秒まであと少しだったので、惜しかったですね。 （ちなみに日本記録は2002年に福士選手がマーク…

昨年度の実業団駅伝女子駅伝の覇者ですが、中村萌乃選手のドーピングにより優勝が剥奪されるという前代未聞の事態となりました。 中村選手は故意ではなく、治療によるものとのことでしたが、厳しい結果となりました。 個人的には、うーん優勝剥奪は厳しいの…

長距離選手の中には中学生の頃に圧倒的な成績をおさめながら、高校、大学と伸び悩む選手が往々にしています。それは、体の部分的な成長が、年齢に合わないで進んでしまうことがあるためです。例えば女子選手で言えば、心肺機能が成長したにもかかわらず、女…

さて、ホクレンディスタンスチャレンジの最後である士別大会です。 ここでの目玉は、やはり大迫傑選手でしょう！ 5000mは13分53秒、10000mは28分26秒と、各組一位のタイムでゴールしました。 と言っても、２つの種目にエントリーしているところを見ると、タ…

私の大好きな選手です。 出会いは彼が中学生のころですね。関東大会3000mだったかの大会で1位が宇賀地選手だったように記憶しています。（2位は城西大に進学した佐藤選手だったかと） その後も都道府県対抗男子駅伝や、駒澤に進学してからの箱根駅伝で活躍し…

さて、ホクレンディスタンスチャレンジも後半戦突入です。 第3戦目となるホクレンディスタンスチャレンジは深川で開催されました。深川のトラックは青色なんですよね。リラックス効果があり、好記録が出ることが多いようです。 さて、深川で1番目だったのは…

20年近く長距離選手を見ていて速い選手のフォームにある共通点があることがわかりました。 それは、ある程度のタイムを刻んでいるのに、「ゆっくり走っているように見えること」です。 朝の回転数を上げたり、ストライドを伸ばせば必然的にスピードが出ます…

いい記録がいくつも出ましたね！ まずは青学の橋詰選手。5000mに出場し、13分37秒という好タイムをマークしました。これからも、30秒〜40秒台を安定して出せるようになると、原監督も主役級として考えるでしょうね！ 5000mでは東洋の選手もいいタイムで走り…

さて、7月頭の長距離イベントといえば、ホクレンディスタンスチャレンジですね。 https://www.jaaf.or.jp/competition/detail/1332/ 個人的にはゴールデンゲームズインのべおかと並んで好記録が出る印象が強い大会です。 記憶が定かではないですが、確か数年…

昨日の続きから。 長距離選手の中でも、マラソンに向いている選手とそうでない選手がいます。 例えば元公務員ランナーの川内選手。川内選手にスピードで勝てる選手は数多くいるでしょう。タイム的には高校生でも勝てるかもしれません。でもマラソンとなると…

駅伝ファンの方ならご存知だと思いますが、GMOアスリーツというクラブチームがあります。 https://athletes.gmo.jp/athletes/katsuhiko-hanada/ 監督に元上武大の花田監督、青学の原監督がコーチをつとめています。 そのこともあってか、青学や上武大の選手…